Gleich am Anfang geht es an den ersten Knackpunkt, der vielen Reisenden zu schaffen macht: die Nacken- und Schulterpartie. Einfache Übungen, wie Nackenkreisen oder auch das Hochziehen und Fallenlassen der Schultern, sorgen für Dehnung und Lockerung. Weiter geht es mit Übungen für den Rücken, der bei langem Sitzen im Flugzeug einiges einstecken muss. Anschließend werden Hände und Finger gelockert. Danach stehen Übungen für die geraden und seitlichen Bauchmuskeln auf dem Programm, bevor es an die Mobilisierung des Beckens geht. Das Wichtigste kommt zum Schluss: Übungen für die Beine.

Der Clou: Die Dehnungs- und Lockerungsübungen wurden speziell an die Umgebung im Flugzeug angepasst. Trotz Gepäckfächern über dem Kopf oder engem Fußraum lassen sich die Sportübungen einfach und effektiv umsetzen. Anschauliche Videos zeigen, wie es geht und erklären, was bei der jeweiligen Übung zu beachten ist. Das Gesicht hinter der App ist Schugufa Issar Amerchel, kurz Sia. Anfang 2018 wurde sie als erste afghanische Fitnesstrainerin Münchens deutschlandweit bekannt. Die Idee für Travelletics kam Sia sprichwörtlich wie im Fluge:

„Ich hatte einen Langstreckenflug von über zwölf Stunden und da begann ich im Sitzen mit meinem Ganzkörpertraining. Meine Sitznachbarn in der Reihe schauten sich das an und machten dann einfach mit. Auch meinen Kunden, die meine Fitnesskurse in München besuchen, habe ich bei anstehenden Flugreisen immer wieder einige Übungen gegen schwere Beine und Verspannungen mit auf den Weg gegeben. Ich bekam dabei so viel positives Feedback, dass mir das Thema nicht mehr aus dem Kopf ging. So war die Idee für die erste Sport-App fürs Flugzeug geboren.“

Pakete und Kosten

Zum Testen und Schnuppern bietet das Paket „Basic Traveler“ kostenlose Übungen für eine halbe Stunde Ganzkörpertraining. Alle anderen Packages sind für ein paar Euro zum Download erhältlich. Die Devise dabei lautet: Kein Abo. Einmal zahlen; immer nutzen. „Short Fly Traveller“ bietet mit 14 Übungen das ideale Training bei Kurzstreckenflügen. Für Langstreckenflüge finden Reisende im Paket „Long-Distance Traveller“ über 30 Übungen für eine angenehme Zeit an Board. Geschäftsleute kommen im „Business Traveller“ mit über 20 unterschiedlichen Übungen, bei denen auch Miniband und Theraband zum Einsatz kommen, auf ihre Kosten. Noch mehr Lockerung und Dehnung gibt es im Paket „Stretching“ mit 14 Übungen. Langeweile kommt bei Travelletics garantiert nicht auf, denn jedes Paket besteht aus ganz unterschiedlichen neuen Übungen. Alle Übungen gibt es im „All Premium Package“ für insgesamt 14,99 EUR – ohne Abo. Außerdem haben Nutzer die Möglichkeit, ihre eigenen Lieblingsübungen in die App hochzuladen.